청주 인플란트치과

건강을 위해서는 무엇보다식사를 제대로 잘하는것이 중요해요. 그와 함께 과식하지 않도록 조심해야해요. 어떻게 하면 자기 통제를 잘 하면서우아하게 식사를 잘 할 수 있을까요? 오늘 복대동치과 인플란트치과에서는한 입마다 맛있고 즐겁게 식사할 수 있는 방법을 알아볼게요! 복대동치과, 최소 20분 동안천천히 식사하기. 빨리 먹으면 과식하기 쉬워요. 포만감은 음식을 먹은지 20분이 지나야느낄 수 있기 때문이에요. 따라서 식사는 20분 이상에 걸쳐천천히 해야해요. 이렇게 신경을 쓰면 과식을 줄일 수 있고,더 먹고 싶지도 않게 되요. 복대동치과, 앉아서 식사하기. 서서 먹거나 부엌귀퉁이에서 먹으면,주위가 산만해서 접시를 금방 다시 채워요. 그 대신 식탁에 앉아서식사나 간식을 즐겨요. 이러면 위가 얼마나 찼는지신경을 쓸..