청주교정치과 :: 컨디션 회복에 도움되는 음식!

안녕하세요 청주교정치과

인플란트치과입니다!

요즘과 같이 날이 급격하게 쌀쌀해진

환절기에는 특별히 아픈 곳이 없어도

몸이 축축 처지고

컨디션이 나빠지기 마련인데요.

그런 분들을 위해 준비했습니다!

청주교정치과 인플란트치과에서

컨디션 회복을 돕는 음식!

지금 소개해드리겠습니다 :)

청주교정치과 인플란트치과에서

알려드리는 컨디션 회복에 좋은 음식!

바나나입니다!

바나나는 비타민B 함유량이 높은

대표적인 음식인데요.

비타민B5와 B6의 공급원으로써

스트레스를 완화시켜주고

피곤을 덜어주는 효과를 지닙니다!

또한 비타민C, 식이섭유, 칼륨 등이

풍부하고 다이어트에도 좋습니다!

청주교정치과 인플란트치과에서

알려드리는 컨디션 회복에 좋은 음식!

시금치입니다!

시금치는 비타민B2, B9, C,

철분, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등이

풍부하게 함유되어 있어

피로 회복에 도움을 줍니다!

시금치를 드실 때는

물에 오래 데치지 말고

빠르게 데쳐야

비타민이 파괴되지 않아요!

청주교정치과 인플란트치과에서

알려드리는 컨디션 회복에 좋은 음식!

호두입니다!

호두에는 오메가-3 불포화지방산과

항산화성분들이 풍부한데요.

더불어 비타민 함유량 역시

높은 수치를 자랑합니다!

비타민B1, B5, B6가 함유되어 있어

몸에 활력을 불어 넣어주고

기억력, 인지기능을 향상시켜주는

기능을 하게 됩니다!

청주교정치과 인플란트치과에서

알려드리는 컨디션 회복에 좋은 음식!

토마토입니다!

토마토에는 비타민B1, B2, B6가

함유되어 있는데요.

이 성분들이 우리 몸의

기력을 회복시켜주는 데에

효능을 지니고 있어요!

토마토를 드실 땐 비타민의 흡수를

방해하는 설탕과는

되도록 드시지 마시고

익혀드시는 것이 몸에 좋아요!

청주교정치과 인플란트치과에서

알려드리는 컨디션 회복에 좋은 음식!

아몬드입니다!

아몬드에는 비타민B1, B2, B3, B5, B6, B9가

함유되어 있고 호두와 마찬가지로

불포화지방산이 들어있어

다이어트에도 도움을 주는 음식이에요!

아몬드는 우유와 함께 드시면

영양소가 더욱 풍부해지며

비타민E의 함유량도 높아

피부 건강에 도움을 준답니다~