청주치아교정 :: 혈액순환 안 되는 환절기에 좋은 음식!

안녕하세요! 청주치아교정

인플란트치과입니다!

기온이 갑작스레 낮아지고

일교차가 커지는 환절기가 되었습니다.

이 시기에는 전체적인 면역력이

낮아질뿐만 아니라

혈액순환에도 악영향을 끼치는데요.

이를 예방하기 위해

청주치아교정 인플란트치과가

알려드립니다!

혈액순환에 좋은 음식입니다!

(출처: 하이닥)

청주치아교정 인플란트치과가

알려드리는 혈액순환에 좋은 음식!

다시마는 혈핵순환과 더불어

변비에 좋은 효과를 보이는데요!

비타민C, E, 알긴산 등이 풍부해

피를 맑게 하는 역할을 합니다.

다시마와 같은 해조류에는

수용성 식이섬유가 많이 있어

장 내용물의 점성을 증가시키고

소장에서의 담즙산의 재흡수를

방해하기 때문에 체내 콜레스테롤이

감소하는 효과가 나타나고

이로 인해 혈액순환이 원활해집니다!

(출처: 하이닥)

청주치아교정 인플란트치과가

알려드리는 혈액순환에 좋은 음식!

꽁치에는 불포화지방산인 EPA와

DHA가 풍부하게 들어있습니다!

이는 혈관 확장 및 나쁜 콜레스테롤과

혈중 중성지방의 농도를 낮춰

동맥경화 등의 혈관 질환을 예방하고

혈액순환에 도움을 줍니다~

또한 좋은 콜레스테롤을 증가시키고

혈전을 녹이는 기능을 해

혈액을 맑게 해주기도 해요!

(출처: 하이닥)

청주치아교정 인플란트치과가

알려드리는 혈액순환에 좋은 음식!

단호박에는 베타카로틴이라는

성분이 풍부합니다.

이 베타카로틴은 동맥경화의

원인이 되는 불포화지방의 산화물축적과

산화된 지질단백질이 혈전을 만드는 것을

방해하는 역할을 해 동맥경화를 예방하고

심근경색의 위험을 낮춰주기 때문에

혈액순환에 도움이 돼요!

(출처: 하이닥)

청주치아교정 인플란트치과가

알려드리는 혈액순환에 좋은 음식!

해바라기씨에는 콜레스테롤의 수치를

낮춰주고 심장 건강에 좋은

피토스테롤 성분이 풍부합니다!

견과류 중에서토 피토스테롤 함량이

가장 많은 것이 해바라기씨예요!

하지만 해바라기씨는 지방 함량이

높기 때문에 비만이신 분께서는

과도하게 섭취하지 않도록

주의해주시는 것이 좋아요 :)

(출처: 하이닥)

청주치아교정 인플란트치과가

알려드리는 혈액순환에 좋은 음식!

보리에는 식이섬유 베타글루칸의

함량이 높아 체내 혈중 콜레스테롤의

수치를 저하시키고

지방의 축적을 억제시켜줍니다!

이로 인해 성인병 예방의 효과가 있고

콜레스테롤 저하 작용으로 인해

혈액순환을 원활하게 도와줘요~!