청주교정잘하는치과, 단백질이 풍부한 음식은?

안녕하세요.

청주교정잘하는치과, 인플란트치과입니다.

단백질이 풍부한 음식을 꼽으라면

당연 달걀을 꼽는데요.

그러나 세상에는 달걀외에도

매력적인 고단백 식품이 많아요.

오늘 청주교정잘하는치과에서는

단백질이 풍부한음식을 알려드릴게요!

청주교정잘하는치과, 말린 호박씨

호박씨에는 원래 마그네슘이 풍부하기로 유명해요.

그러나 단백질의 보고이기도 해서

호박씨 1/4컵에는 단백질이 10그램이

들어있어요.

샐러드 위에 뿌려 먹으면 좋고,

입이 심심할 때 주전부리로도 좋아요

청주교정잘하는치과, 두부

100그램당 단백질 9그램이

들어있는 두부.

구워먹어도 맛있고

끓여먹어도 맛있는 이상적인

고단백 식품이에요.

여덟가지 필수 아미노산을

모두 함유하고 있으며

마그네슘, 구리, 아연,

비타민B1까지 풍부해요.

청주교정잘하는치과, 병아리콩

병아리 콩에는 뼈를 구성하고

튼튼하게 유지하는데 필수적인

철, 망간, 칼슘, 인산염, 마그네슘,

아연 그리고 비타민K가 풍부해요.

단백질도 마찬가지 인데요.

병아리콩 1컵에는 단백질이

12그램이 들어있어요.

청주교정잘하는치과, 아몬드

고단백식품이면서 훌륭한 간식거리인 아몬드.

1/4컵에는 단백질 7.5그램이 들어있어요.

아몬드에는 또한 구리, 마그네슘 

그리고 비타민E도 풍부해요.