청주복대동치과, 살빼기 좋은 수분 많은 먹거리는?

안녕하세요.

청주복대동치과, 인플란트치광비니다.

수분이 많이 들어있는 음식을 

자주 먹는 여성은 체질량 지수가 낮고

허리 둘레 치수도 작다고 하는데요,

수분이 많은 식품을 먹으면

결과적으로 체중을 줄일수 있다고 해요.

불이나 음료를 제외하고 수분이

풍부한 음식은 채소와 과일이 대부분이죠.

오늘 청주복대동치과 인플란트치과에서는

수분이 많으 먹거리를 소개해드릴게요.

청주복대동치과, 브로콜리

섬유질과 칼슘이 풍부한 채소입니다.

브로콜리는 다크서클에도 좋다고 하죠

건강한 피부를 위해서도 좋고 살빼기도 좋은

브로콜리에는 견과류를 넣고 

참기름 소스를 곁들인 샐러드를 먹으면 좋아요.

청주복대동치과, 양배추

수분 뿐만아니라 비타민C같은

항산화 성분이 많은 양배추는

면역 촉진제이기도 해요.

찌거나 다른 음식에 곁들여

살짝 볶아 먹으면 되요.

붉은 양배추, 사과를 생강 식초

드레싱을 더한 샐러드로 만들면되요.

청주복대동치과, 자몽

심장 건강에 좋은 자몽에는 

비타민C, 엽산, 칼륨이 많아요.

또한 혈관이 딱딱하게 굳어지는

동맥경화증을 억제하는

식물섬유인 펙틴이 있어요.

분홍색과 붉은색 성분에는

비타민A와 라이코펜이 들어있어요.