폐 건강 지켜주는 음식! 청주사랑니발치 인플란트치과가 알려드려요!

안녕하세요! 청주사랑니발치 인플란트치과입니다!

폐는 호흡에 있어서 중요한 역할을 하는

기관이라고 할 수 있습니다!

깨끗하고 건강한 공기를 얻기 위해서는

무엇보다 폐의 건강이 중요한데요.

청주사랑니발치 인플란트치과에서

폐 건강에 좋은 음식!

지금 소개해드리겠습니다~!

청주사랑니발치 인플란트치과에서

알려드리는 폐 건강에 좋은 음식!

브로콜리에는 설포라판이라는 성분이

함유되어 있습니다!

이 성분은 폐에 있는 미세먼지,

세균, 담배 찌꺼기와 같은

유해한 물질을 씻어낼 수 있는데요.

브로콜리 이외에도 배추나 양배추 등의

음식에도 설포라판이 있습니다.

또한 브로콜리에는 비타민C,

베타카로틴과 같은 항산화 성분이

풍부하기 때문에 면역력을 높여주고

각종 질환을 예방할 수 있어요~!

청주사랑니발치 인플란트치과에서

알려드리는 폐 건강에 좋은 음식!

토마토에는 라이코펜이라는 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

라이코펜은 몸 속의 유해산소를

감소시키기 때문에 폐가 손상되는 것을

방지하는 역할을 합니다.

특히 토마토는 올리브유를 이용하여

가열하면 영양소가 더욱

몸 속에 잘 흡수될 수 있습니다 :)

청주사랑니발치 인플란트치과에서

알려드리는 폐 건강에 좋은 음식!

무는 성질이 따뜻하기 때문에

기관지와 폐를 보호할 수 있어요.

또한 무씨를 볶아 가루를 내어 드시면

기침 증상을 완화시킬 수 있고

무즙에 꿀을 넣어 드시면

가래 제거에 도움을 받을 수 있습니다!

청주사랑니발치 인플란트치과에서

알려드리는 폐 건강에 좋은 음식!

고등어에는 오메가-3 불포화지방산이

풍부하게 들어있는 것으로

이미 잘 알려져 있는데요.

오메가-3 불포화지방산은

심혈관 질환, 만성폐쇄성폐질환의

예방에 도움을 주는 성분입니다!

고등어와 같은 등 푸른 생선에 풍부한

오메가-3 불포화지방산은 몸 속에 흡수되면

혈액순환을 증진하는 호르몬인

아이코사노이드로 전환되고

만성 염증을 완화하는 효과가 있어요!