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빈혈에 효과 좋은 성분 :: 청주임플란트잘하는곳

또잉꾸잉 2018. 3. 9. 14:19






안녕하세요! 청주임플란트잘하는곳

인플란트치과입니다!


빈혈은 어지럼증과 함께 얼굴이 하얗게 변하고

가슴이 두근거리는 증상이 나타납니다.


일상생활에서 잦은 빈혈이 느껴지면

많은 불편함을 유발하게 되는데요.


청주임플란트잘하는곳 인플란트치과에서

빈혈에 좋은 효과를 보이는 성분들

지금 소개해드리겠습니다 :)












청주임플란트잘하는곳 인플란트치과에서

알려드리는 빈혈에 좋은 성분!


철과 단백질이 풍부한 붉은 살코기나

육류, 가공품, 생선, 조개류 등은

철분의 흡수율이 높은 헴 철이 많이 있습니다.


그 외에도 곡류, 콩류, 녹색 채소 등에

철분 함유량이 높습니다!


우유와 유제품은 철분 흡수를

방해하는 역할을 하므로 섭취를 주의해주세요!












청주임플란트잘하는곳 인플란트치과에서

알려드리는 빈혈에 좋은 성분!


엽산이 풍부한 음식은 시금치와 같은

짙은 녹색을 띄는 채소입니다.


다만 시금치, 배추, 당근 등은

6개월 미만의 아이에게는

섭취시키는 것을 피해야 합니다.


질산염이 들어있어 유아들에게

빈혈을 유발시킬 수 있기 때문이에요!











청주임플란트잘하는곳 인플란트치과에서

알려드리는 빈혈에 좋은 성분!


비타민B12는 식물에서 얻기 힘든데요.

그렇기 때문에 고기, 생선,

조개, 달걀, 콩류 등을 통해 섭취할 수 있습니다.


비타민B12가 결핍되면 간접적으로

엽산도 결핍되어 빈혈을 유발합니다.












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알려드리는 빈혈에 좋은 성분!


비타민C는 채소와 과일에 풍부합니다!

비타민C는 조리 과정에서

파괴되기 쉬우므로 생으로 먹는

과일이나 산도에 의해 비타민이

보존되는 과일 주스를 통해

섭취하는 것이 좋습니다!









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