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뼈 건강 지키는 방법 :: 청주치아교정잘하는곳

또잉꾸잉 2018. 3. 15. 16:33







안녕하세요! 청주치아교정잘하는곳

인플란트치과입니다!


뼈 건강을 한 번 망치면

치료하기가 까다로워 항상 주의하셔야 합니다.


특히 세월이 흐를 수록 골밀도가 낮아져

쉽게 뼈를 다칠 수 있는데요!


이를 방지하기 위해 뼈에 좋은 성분!

청주치아교정잘하는곳 인플란트치과에서

지금 알려드리겠습니다 :)












청주치아교정잘하는곳 인플란트치과에서

알려드리는 뼈에 좋은 성분!


비타민C는 콜라겐의 구성요소입니다.

콜라겐이 바로 뼈 형성에

중요한 역할을 하게 되는데요.


비타민C는 오렌지, 딸기, 브로콜리 등의

음식에 많이 있습니다!













청주치아교정잘하는곳 인플란트치과에서

알려드리는 뼈에 좋은 성분!


마그네슘은 뼈 형성에 도움을 주는

무기물 중 하나인데요.


마그네슘을 꾸준히 섭취하면

골밀도가 높아진다는 연구도 있습니다.


푸른 잎사귀, 전곡, 견과류 등에

마그네슘이 풍부합니다!












청주치아교정잘하는곳 인플란트치과에서

알려드리는 뼈에 좋은 성분!


비타민K는 골의 소실을 늦춰주고

골절 치료에 호전 효과를 줍니다.


비타민K는 푸른 잎사귀, 올리브,

카놀라 오일 등에 많아요!


칼륨 또한 골밀도를 증가시켜 주며

바나나, 감자 등에 많습니다! 













청주치아교정잘하는곳 인플란트치과에서

알려드리는 뼈에 좋은 성분!


콩류는 뼈 건강에 좋은

에스트로겐 성분이 풍부합니다!


따라서 두유나 두부와 같은 음식을

매일 두 번 이상 섭취하시면

뼈 건강에 도움을 줄 수 있어요!








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